Sağlıklı İpucu: Kalp Sağlığınız için 7 basit kural

Sağlıklı bir yaşamın en önemli unsuru tabiki sağlıklı bir kalbinizin olmasıdır. Bunu sağlamak için Amerikan Kalp Birliği tarafından önerilen 7 basit kurala uymanız daha sağlıklı bir kalbe sahip olmanızı sağlayacaktır.

İşte kurallar;

1. Tansiyonunuzu sağlıklı seviyelerde tutun
2. Kolesterol seviyeleriniz kontrol altında olsun
3. Kan şekeri seviyelerinizi düşürün
4. Günlük düzenli egzersiz yapın
5. Sağlıklı beslenin
6. Fazla kilolarınızdan kurtulun
7. Sigarayı bırakın

Eğer yukarıdaki kurallara uyarsanız çok daha sağlıklı bir kalbe ve sağlıklı bir yaşama sahip olacağınıza emin olabilirsiniz.