Karda ve buzda yürürken dikkat etmeniz gereken kurallar

    Kış aylarında yürürken kayıp düşmemek için özellikle dikkat edilmelidir. Amerika Birleşik Devletlerinde, kış aylarında kayıp düşmeye bağlı her yıl 1500'den fazla ölüm ve 300.000 üzerinde yaralanma gerçekleşmektedir. 

Türkiye'de de kar yağışı ve buzlanmanın arttığı bu dönemde, Iowa State Üniversitesi tarafından yayınlanan broşürdeki önlemler herkesin işine yarayabilir.

1- Gideceğiniz yöne doğru nasıl yürüyeceğiniz konusunda plan yapın

• Karlı havalarda trafik yavaş akmaktadır
• Kendinize düşünmek için ekstra zaman tanıyın --  Gideceğiniz yönde açık ve uygun bir yol olacağını varsaymayın, hazırlıklı olun

2- Karlı ve buzlu havalarda yere iyi tutunan ayakkabı veya botlar giyin

• Plastik veya deri tabanlı ayakkabılar yerine kauçuk veya neopren tabanlı ayakkabılar giyin
• Düz tabanlı ayakkabılar giyin, topuklu ayakkabılardan uzak durun
• Kaymayı önleyici ve buzlu yüzeye daha iyi tutunmayı sağlayan ürünler kullanbilirsiniz. (Yaktrax bunun ilk örneklerinden, internet üzerinden bulunabilir)

3- Araçlara binerken yada araçlardan inerken, merdiven çıkıp inerken ya da binalara giriş çıkışlarda özellikle dikkatli olun

• Yavaş hareket edin
• Binalara girerken ayakkabılarınızdaki kar ve suları temizleyin
• Tırabzanlara mutlaka tutunun
• Ağırlık merkezinizi destek ayağınızın üzerinde tutmaya çalışın
• Destek için arabaları kullanın
• Ellerinizi ceplerinizden çıkartın

4- Mümkün olduğunca yayalara ayrılmış yollardan yürüyün

• Kar ve buz temizliğinin iyi yapılmadığı kısa yolları asla kullanmayın
• Yürürken karşıya bakın. Kaldırım tamamen buz ile kaplı ise, kenarlardaki çimen yada toprak kısımları kullanmanız ayakkabılarınızın yere daha iyi tutunmasını sağlayabilir.
• Yürüken telefon ile mesaj yazmaya ya da okumaya çalışmayın

5- Kar ya da buzun üzerinde yürürken önce güvenliğinizi düşünün

• Dengenizi daha iyi sağlamak için kısa adımlarla yada ayaklarınızı yere sürüyerek yürüyün.
• Ağırlık merkeziniz ayaklarınızın üzerine olacak şekilde hafifçe öne eğilerek ve tüm tabanınızı yere basarak yürüyün.
• Düşmeye hazırlıklı olun. Eğer düşerseniz uyluğunuzu, kalçanızı ve omzunuzu sıra ile yere vuracak şekilde kendinizi bırakmaya çalışın. Bu sayede ilk ve sert darbeyi yaymaya çalışın. Kollarınızı yere doğru dik uzatmamaya ve direk olarak kollarınızın üzerine düşmemeye çalışın.
• Sırtınızı ve kafanızı öne doğru eğerek, kafanızı direk olarak yere vurmaktan korumaya çalışın.